বোটক্স এড়িয়ে চলুন এবং এর পরিবর্তে অ্যান্টি-এজিং ফেসিয়াল এক্সারসাইজগুলি করুন

জ্যাকি সিলভার,

এই সপ্তাহে আপনি কতবার আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে আপনার মুখের দিকটি আলতো করে উপরে এবং পিছনে আপনার হেয়ারলাইনে রেখেছেন? এই নিরর্থক ক্রিয়াকলাপটি সাময়িকভাবে আপনার চেহারাটিকে "উত্তোলন" করতে পারে, তবে আপনি যদি স্থায়ী ফলাফল পেতে চান তবে এই গালযুক্ত পেশীগুলিকে একটি উদ্ধার ব্যবস্থা দরকার।

পূর্ণ, সুন্দর গাল একটি তরুন মুখের জন্য অত্যাবশ্যক। অন্যদিকে, গাদাগুলি ছড়িয়ে দেওয়া একটি স্পষ্ট ইঙ্গিত দেয় যে মুখের পেশীগুলি ত্বকে পর্যাপ্ত পরিমাণে আর সমর্থন করে না।

অ্যান্টি-এজিং ফেসিয়াল এক্সারসাইজ কীভাবে করবেন

  • একটি ভাল মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করে বাড়িতে সহজেই ফেসিয়াল ম্যাসাজ করা যায়। উভয় হাতের আঙ্গুলগুলি আপনার মুখের উপর সমতল রাখার সাথে দৃ firm়, বৃত্তাকার wardর্ধ্বমুখী গতি ব্যবহার করে আপনার ত্বকে ময়শ্চারাইজারটি ম্যাসেজ করুন। আন্দোলনের দিকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ একটি .র্ধ্বমুখী গতিবেগ পেশী এবং ত্বককে উপরে তুলতে সহায়তা করে। একই সময়ে, আপনার চিবুকটি এগিয়ে নিয়ে আপনার মাথাটি ধরে রাখুন এবং ত্বককে মসৃণ করতে আপনার চোখগুলি প্রশস্ত করুন। এটি আপনার মুখটি খুলতেও সহায়তা করে যাতে আপনার মুখের ভাবটি চক্ষু বিস্মিত হয়ে যায়। ম্যাসেজটিকে যতটা দৃ and় এবং গভীর আপনি পারেন ততটুকু করুন তবে আপনার ত্বককে টানতে বা টেনে না আনতে যত্ন নিন। আপনার আঙ্গুলগুলি সহজেই আপনার মুখ জুড়ে স্লাইড করতে হবে। আপনার মুখের প্রতিটি অংশটি Coverেকে রাখুন। আপনার গাল দিয়ে শুরু করুন এবং চলাচলগুলি বৃত্তাকার এবং upর্ধ্বমুখী দিকে রাখুন। আপনার হেয়ারলাইন অবধি আপনার পথ তৈরি করুন। আপনার চিবুক এবং আপনার চোয়াল লাইনের নীচে অঞ্চলটি ভুলে যাবেন না।

সময়ের সাথে ফলাফল Results

  • সপ্তাহ 1 এ, আপনি উপরের গাল এবং উপরের চোখের পেশীগুলি সংকুচিত করেন। এই দুটি অনুশীলন আপনার গাল, কপাল এবং উপরের চোখ তুলতে গিয়ে আপনার ত্বকের মসৃণতা লক্ষণীয় করে তুলবে। প্রতিটি অনুশীলনের 35 সেকেন্ডের প্রয়োজন। 2 সপ্তাহে, আপনি দুটি নতুন অনুশীলন যুক্ত করুন যা নীচের গাল এবং নীচের মুখকে সম্বোধন করে; এটি দৃow় এবং jowls এবং পাউচ উত্তোলন করা হবে। পরবর্তী সাত সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন এই সমস্ত অনুশীলন করুন এবং আপনি একটি পার্থক্য দেখতে পাবেন!

ফেসিয়াল এক্সারসাইজ কেন গুরুত্বপূর্ণ?

  • আপনি যদি আপনার ত্বক এবং পেশীগুলির তারুণ্য প্রসারিত করতে চান তবে নিয়মিত মুখের অনুশীলন করুন। আপনি যদি আপনার ভ্রূকুটি রেখাগুলি মসৃণ করতে, দৃশ্যমানভাবে একটি কুঁচকানো ঘাড় শক্ত করতে চান এবং আপনার স্যাজি গাল হারাতে চান তবে আপনার এই মহড়াগুলি করা উচিত। যে কোনও অনুশীলনের মতো, কোনও লক্ষণীয় উন্নতি দেখতে দুই থেকে তিন সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। প্রতিদিন অনুশীলন করা হলে ফলাফলগুলি আরও কঠোর হবে। চিবানোও মুখের ব্যায়াম করে। হাসছে এবং হাসছে - যদিও তারা আপনার নাক, চোখ এবং মুখের চারপাশে কয়েকটি লাইন যুক্ত করতে পারে — গালের পেশীগুলি অনুশীলন করুন এবং আপনার মুখের কোণগুলি একটি wardর্ধ্বমুখী দিকে টানুন, আপনার মুখটি কুঁচকে যাওয়া থেকে রোধ করবে। আপনার মুখের পেশীগুলি স্ট্রেস, আবেগ এবং টান নিয়ে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায়। কুঁচকানো, ভ্রমন করা এবং ভ্রু বাড়াতে অভ্যাসে প্রবেশ করা সহজ; এটি লাইনগুলি এবং বলিগুলিকে নিয়ে যায় যা প্রতিটি উত্তীর্ণ বছরের সাথে আরও সংজ্ঞায়িত হয়।

অতিরিক্ত এন্টি-এজিং টিপস

  • বেশিরভাগ লোকেরা যখন ফেসিয়াল অ্যান্টি-এজিং সম্পর্কে চিন্তা করেন, তাত্ক্ষণিক ত্বককে নরম ও কোমল রাখার জন্য তারা তাত্ক্ষণিক ময়শ্চারাইজিংয়ের কথা ভাবেন। এটি একটি ভাল শুরু, তবে আপনি সূর্যের মুখ থেকে সুরক্ষিত একটি পণ্য বেছে নিয়ে এর চেয়ে আরও এগিয়ে যেতে পারেন। এটি একটি সুপরিচিত সত্য যে সূর্যের এক্সপোজারের কারণে শুষ্ক ত্বক, লাইন এবং বলিরেখা দেখা দেয়। সুতরাং আপনার কমপক্ষে 15 এর এসপিএফ ফ্যাক্টর সহ একটি ময়েশ্চারাইজার নির্বাচন করা উচিত your আপনার চোখের চারপাশের ভঙ্গুর অঞ্চলটি রক্ষার জন্য সানগ্লাস পরুন। এগুলি আপনাকে স্কুইন্টের সম্ভাবনাও কম করে। দীর্ঘ সময় ধরে শক্তিশালী সূর্যের আলোতে স্কোয়াং করা কাকের পা এবং কুঁচকে দেবে। মৃত ত্বকের কোষগুলির উপরের স্তরটি সরাতে নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন। যদি অচ্ছুত থাকে, তবে এই স্তরটি একটি শক্ত ভূত্বক গঠন করে এবং আপনার ময়েশ্চারাইজারটিকে আপনার এপিডার্মিসের গভীরে প্রবেশ করা থেকে বিরত রাখে যেখানে এটি সর্বাধিক সুবিধা প্রদান করবে। ভিটামিন পরিপূরক, যেমন ভিটামিন এ, সি, ডি এবং ই গ্রহণ করুন These এগুলি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। বিশেষত ভিটামিন ই আপনার ত্বকের জন্য ভাল এবং আপনি এটি অনেকগুলি অ্যান্টি-এজিং প্রোডাক্টগুলিতে পাবেন। এই ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি ডায়েট খাওয়া আপনার ত্বককে ভিতর থেকে খাওয়াবে।

ফেসিয়াল এক্সারসাইজ কীভাবে কাজ করে

  • আপনার মুখের পেশীগুলিকে ভাস্কর করার জন্য বিশেষকৃত কনট্যুরিং এবং আইসোমেট্রিক সংকোচন ব্যবহার করে আপনি আপনার মুখের বৈশিষ্ট্যগুলি উত্তোলন এবং আঁটসাঁট করতে পারেন। একটি কুঁচকানো মুখ নির্দেশ করে যে পেশীগুলি অন্য পেশী এবং পেশী গোষ্ঠীতে স্থানান্তরিত হয় এবং পুল হয়। যখন নির্দিষ্ট আইসোমেট্রিক সংকোচনের অনুশীলন ব্যবহৃত হয়, তখন পেশীগুলি "জাগ্রত হয়" এবং তাদের আরও যৌবনের আকারে ফিরে আসতে শুরু করে। অক্সিজেনযুক্ত রক্তের মাধ্যমে উপকারী পুষ্টিগুলি ছড়িয়ে দেওয়া হওয়ায় ত্বকটিও পুনরজ্জীবিত হয়। ফলস্বরূপ, পেশীগুলি ফুটো হয়ে যায়, এবং মুখটি আরও কম বয়সী দেখায়।

আপনার চামড়া সেগিং কেন

মাঝারি পৃষ্ঠটি যখন পচা শুরু হয় তখন অনুনাসিক ল্যাবিয়াল ভাঁজগুলি বিকাশ লাভ করে এবং নীচের দিকে স্লাইডটি আপনার মুখকে সূক্ষ্ম উপায়ে দীর্ঘায়িত করে। প্রথমে আপনি সূক্ষ্ম রেখাগুলি বিকাশ এবং আপনার মুখের চেহারাতে কিছুটা বদল লক্ষ্য করতে পারেন। তুমি জানো কি হচ্ছে, তাই না? এটি বার্ধক্যজনিত, এবং এটি থামবে না।

উপরের এবং নীচের মুখের পেশীগুলি একে অপরের উপরে এবং নীচে বুনে; এক প্রান্তটি মাথার খুলির হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং অন্য পেশীর প্রান্তটি অন্য কোনও পেশীর সাথে বা সরাসরি ত্বকে সংযুক্ত থাকে। এই পেশীগুলি অপব্যবহার থেকে নরম হওয়ার সাথে সাথে আপনার মুখের পূর্ণতা প্রভাবিত হয় এবং জাওল, পাউচ এবং ঝাঁকুনির গাল বিকাশ লাভ করে।

অ্যাট্রোফিড, নরম পেশীগুলি ত্বককে টেনে নিয়ে যায় বার্ধক্যের চেহারাটি তৈরি করার জন্য যা আমরা সকলেই ভীত। গ্রেট আন্টি হিল্ডার চিবুকটি আপনার চোয়ালের নীচে বিকাশ করে দেখে মজাদার নয়।

অ্যান্টি-এজিং পণ্যগুলি কী কাজ করে?

  • বিশ্বব্যাপী নারী ও পুরুষেরা তারুণ্যের মুখ বজায় রাখার আকাঙ্ক্ষা ভাগ করে নেন। একটা সময় ছিল যখন অ্যান্টি-এজিং বিকল্পগুলি বেশিরভাগ লোশন এবং পশন, ফেসিয়াল, লেজার, ইনজেকশন এবং শল্য চিকিত্সার মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল। গ্রাহকরা এখন বাঁচাচ্ছেন এবং তারা বুঝতে পারে যে অস্থায়ী সংশোধনগুলি বিপজ্জনক এবং ব্যয়বহুল রক্ষণাবেক্ষণের প্রয়োজন। কে প্রায়শই ব্যয়বহুল, সিনথেটিক রাসায়নিক এবং ফিলারগুলি তাদের দেহে প্রবেশ করতে চায়? আপনার ত্বক নষ্ট করার পাশাপাশি, আক্রমণাত্মক প্রক্রিয়াগুলি অনুসরণ করে সপ্তাহ এবং মাসগুলিতে অনেকগুলি প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া দেখা যায় বলে প্রমাণ রয়েছে। এই সম্ভাব্য জটিলতাগুলির মধ্যে অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া, ফোলাভাব, প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়াগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে যার ফলে নোডুল গঠন, ঠাণ্ডা ঘা, বাত, রোগ প্রতিরোধের চ্যালেঞ্জ, সংক্রমণ, ক্ষত, রক্তপাত, ফোসকা, সিস্ট, গলদা, গলদ, অসাড়তা এবং মাইগ্রেশন সম্পর্কিত সমস্যাগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকে। মনে রাখবেন, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে জটিলতাগুলি দেখতে পাবেন না তবে প্রাথমিক প্রক্রিয়াটি শেষ হওয়ার পরে তারা যে কোনও সময় তাদের কুরুচিপূর্ণ মাথাগুলি রিয়ার করতে পারে।

বোটক্সের বিপদ

একজন বয়স্ক মুখকে উপসাগর করার জন্য একটি ভাল লড়াইয়ের সাথে লড়াই করার কোনও সমস্যা নেই। সর্বোপরি, বুড়ো দেখতে কে চায়? তবে কিছু পদ্ধতি আমাদের দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের হুমকি দেয়।

একটি তরল ফেসলিফ্ট (বা বোটক্স) সূঁচ দিয়ে সঞ্চালিত হয় যা ত্বককে ভাঙা এবং পঙ্গু করতে সিরাম থাকে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই বিষাক্ত ইনজেকশনগুলির দীর্ঘমেয়াদী ফলাফলগুলির জন্য পরীক্ষার কাজ শেষ হয়নি। এই কারণেই আপনাকে এমন কাগজপত্রগুলিতে স্বাক্ষর করতে হবে যা contraindications এর রূপরেখা তৈরি করে। সতর্কতাগুলিতে ফোলাভাব, লালভাব এবং সম্ভবত একটি ড্রুপিং আইলিডের মতো সাধারণ লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা সম্ভবত কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিজেকে সংশোধন করবে। অবশ্যই তিন মাসেরও কম সময়ে। তবে সবচেয়ে বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • কাছের পেশীর পক্ষাঘাত যা চোখ (গুলি) খোলার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে হতাশা, ডাবল দৃষ্টি, বা অতীত পয়েন্টিং (মাথা ঘোরানো বা ভারসাম্যহীনতা) অস্থায়ী অসমীয় উপস্থিতি অস্বাভাবিক বা মুখের ভাবের অভাব স্থানীয় অসাড়তা মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব বা ফ্লুর মতো লক্ষণগুলি গ্রাস করে, বক্তৃতা, বা শ্বাসযন্ত্রের ব্যাধি মুখের ব্যথা পণ্য অকার্যকরতা পেশী atrophy স্নায়ু বিরক্তি সাধারণ স্বাস্থ্যের অজানা প্রভাব সহ অ্যান্টিবডিগুলির উত্পাদন মৃত্যু গুরুতর অক্ষমতা

যদি কোনও রোগী বোটক্স চয়ন করেন তবে তাদের অবশ্যই সম্মতি জানাতে হবে যে বিবৃতিগুলি:

  • আমি সচেতন এবং গ্রহণ করি যে পদ্ধতির ফলাফল সম্পর্কে কোনও গ্যারান্টি দেওয়া হয়েছে বা জড়িত নয়। আমি বুঝতে এবং গ্রহণ করি যে বোটক্স কসমেটিকের বারবার ব্যবহারের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলি এখনও অজানা।

বোটক্সের প্রভাবগুলি অস্থায়ী, তবে তারা মারাত্মক হতে পারে। এটি ভেবে ভীতিজনক, বিশেষত এখন যে প্রমাণ রয়েছে যে সেরাম স্নায়ু কোষগুলির মাধ্যমে স্থানান্তরিত হয়েছিল।

চক্ষু উত্তোলন অনুশীলন